una vita sana: prevenzione del cancro e di più

La scienza è evolutivo, non rivoluzionario. Mentre un nuovo giorno porta spesso un nuovo studio a guardare il legame tra cancro e la dieta, un singolo studio gira raramente il mondo a testa in giù. rivolto a esperti per andare a fondo della connessione tra cancro e nutrizione. “Le prove su frutta e verdura si è indebolita nel corso degli ultimi anni, in relazione al cancro al seno ancora rimane forte per altre forme di cancro, come i tumori respiratorie e gastrointestinali,” Tim Byer, MD, dice. “Non vi è dubbio che una dieta ricca di frutta e verdura continua a essere di beneficio per la prevenzione del cancro in generale.

“Regolare attività fisica, controllo del peso, e una dieta sana del cuore sono le migliori difese sia per gli uomini e le donne per prevenire le malattie e promuovere una vita lunga e in buona salute”, dice Byer, epidemiologo e professore di medicina preventiva presso l’Università del Colorado School of Medicina.

Ci sono tutta una serie di vantaggi di una dieta sana che vanno oltre il cancro. Frutta, verdura e cereali integrali – alla base di una sana alimentazione – contengono fibre, antiossidanti, sostanze fitochimiche, e altre sostanze salutari. Questi alimenti nutrienti sono naturalmente senza grassi, molto soddisfacente, basso contenuto di calorie, e la pietra angolare di un peso -Controllo mangiare piano.

Interazioni alimentari sono molto complesse. sostanze salutari negli alimenti continuano ad essere scoperto. I ricercatori stanno svelare il mistero di esattamente quali componenti negli alimenti sono responsabili per la prevenzione del cancro e di altre malattie croniche.

In aggiunta agli alimenti stessi, il nostro profilo genetico unico determina come il nostro corpo risponde alle sostanze di promozione della salute negli alimenti. Per ottenere la tutela della salute e la prevenzione delle malattie benefici dal cibo, gli esperti consigliano di mangiare una grande varietà di alimenti di origine vegetale.

sano, deliziose ricette, da e riviste mangiar bene.

Mentre si sta esercitando, si dovrebbe contare tra …